مخطط تمرين يومي

لتحقيق أكبر النتائج من التمارين اليومية، ينصح بـإنشاء جدول محدد ليتضمن {جميع | كل | جميع) أنواع التمارين. قد تتسائل رسم الجدول من خلال التأمل رغبات الجسم . ينبغي أن يكون تضمن الجدول تمارين Ù…Ø